Fecha de publicación: Aug 12, 2020

The One Personal Trainer

Conoces el FOAM ROLLER ❓❓
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El foam roller es un rodillo de espuma sobre el que aplicamos nuestro peso corporal para realizar técnicas de liberación miofascial.
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BENEFICIOS 🔝
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▶️ Mejora del rango de movimiento articular
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▶️ Facilita la recuperación post-ejercicio y reduce el dolor muscular (agujetas)
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▶️ Activa la circulación de la sangre
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ANTES o DESPUÉS de entrenar ❓❓🤔🤔
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Podemos utilizarlo tanto antes de entrenar para activar nuestra musculatura, como al final de la sesión para facilitar nuestra recuperación, por lo que se puede usar antes y después sin perjuicio alguno.

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