Fecha de publicación: Sep 10, 2020

The One Personal Trainer

MOVILIZA TU COLUMNA 🔝

A medida que van pasando los años nuestro cuerpo experimenta una serie de cambios debido a nuestro estilo de vida, ocasionando problemas posturales o dolores a nivel lumbar, cervical y dorsal 😩😩

Los principales problemas por los que vienen estos problemas son el sedentarismo y las eternas horas que pasamos sentados, produciendo así una pérdida de movilidad a nivel torácico-dorsal generando una gran rigidez y restricciones de movilidad en estas zonas.

Por ello, es fundamental que trabajemos dos movimientos principales: la EXTENSIÓN y ROTACIÓN TORÁCICA

Os dejamos una serie de píldoras en forma de movimiento a través de una serie de ejercicios sencillos que podéis realizar en casa con o sin material que seguro que os vendrán genial 😉😉

Si tienes alguna molestia o lesión a nivel cervical, dorsal o lumbar, ponte en contacto con nosotros porque estaremos encantados de ayudarte a solucionar tu problema⬇️

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