Fecha de publicación: 25-feb-2021

The One Personal Trainer

FATIGA PANDÉMICA: ¿SABES QUÉ ES Y CÓMO REDUCIR SUS EFECTOS? 💪💪

La crisis sanitaria provocada por la pandemia del virus del Covid 19 ha provocado que nuestra salud mental haya sido afectada, produciéndose este año un importante aumento de los casos de estrés, ansiedad y depresión a nivel mundial.

Por ello, desde THE ONE os dejamos una serie de píldoras a modo de recomendaciones para paliar este fenómeno:

1️⃣ Mantén buenos hábitos moviéndote más y teniendo una alimentación equilibrada y sana, evitando el consumo de alcohol y tabaco. 🚶💃🥝

2️⃣ Cuida tus hábitos de sueño. Evita el uso de dispositivos electrónicos 45 minutos antes de dormir, asegúrate de que haya poca luz y ruido en la habitación y práctica técnicas de relajación 💤

3️⃣ Realiza ejercicio físico de forma regular, ya que no sólo te permitirá llevar unos hábitos saludables, sino que también te hará estar distraído. Además de una serie de beneficios como la liberación de dopamina, endorfinas y serotonina, que te aumentará tu estado de ánimo, alegría y felicidad ⛹️🏋️🧘‍♂️

Si quieres probar los beneficios del EJERCICIO FÍSICO, anímate y prueba con nosotros 😉😉

📞 600 58 11 20
💻 www.theonepersonal.com
📩 info@theonepersonal.com

#salud #health #entrenadorpersonal #granalacant #santapola #smarttraining #lesiones #motivation #entrenamientopersonal #gruposreducidos
Obtener presupuesto
Se ha enviado el mensaje. Pronto nos pondremos en contacto contigo.