Fecha de publicación: 20-dic-2020

The One Personal Trainer

Llegan las Navidades‼️ 🤩🤩🎄🎄

Las Navidades están cerca y con ellas, una de las épocas más mágicas y esperadas por todos, ya que aunque este año ha sido algo atípico, muchos no dejaremos de celebrar estas fiestas con nuestros amig@s o familiares.

Por ello, os dejamos una serie de consejos para que podáis disfrutarlas al máximo , sin perder de vista vuestra salud 😉😉

TIPS 🔍

☑️ MASTICA despacio la comida para que te siente mejor.
☑️ Bebe bastante agua y NO ABUSES del ALCOHOL.
☑️Aprovecha los ratos de sobremesa para DAR un PASEO.
☑️ Prepara PLATOS de VERDURA y HORTALIZAS que acompañen a las comidas más copiosas para saciarte antes.
☑️NO PIQUES entre horas, ya que las comidas en estas fechas son muy abundantes.
☑️Realiza EJERCICIO físico para mantener el metabolismo activo
☑️ NO ABUSES de los POSTRES. Está bien probar un poco de todo, pero sin pasarse en exceso.

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